喉嚨痛是一種常見的癥狀，通常是由于感染引起的。在剛開始喉嚨痛時，我們可以采取以下措施來緩解疼痛并促進康復(fù)。

首先，保持喉嚨濕潤非常重要。你可以喝溫水、熱茶或含有蜂蜜的溫開水。蜂蜜具有抗炎和消炎的作用，可以緩解喉嚨疼痛。另外，你還可以用鹽水漱口，每次用一杯溫水加入半茶匙鹽，輕輕漱口數(shù)次，有助于減輕喉嚨的炎癥和疼痛。

其次，適當(dāng)休息也是很重要的。休息可以幫助身體抵抗病毒和恢復(fù)健康。盡量避免過度使用聲音，少說話或者盡量不說話，這樣可以減輕喉嚨的負擔(dān)，促進康復(fù)。

此外，保持室內(nèi)空氣濕潤也是有幫助的?？梢允褂眉訚衿骰蛘叻乓粋€水盆在房間中，增加空氣中的濕度，有助于緩解喉嚨疼痛。

最后，合理飲食也是很重要的。多吃一些易于消化的食物，如湯、熱粥、煮熟的蔬菜等。避免辛辣、刺激性食物，如辣椒、醋等，以免刺激喉嚨。

總之，剛開始喉嚨痛時，保持喉嚨濕潤、適當(dāng)休息、保持室內(nèi)空氣濕潤和合理飲食是緩解疼痛和促進康復(fù)的有效方法。如果癥狀持續(xù)或加重，建議盡快就醫(yī)。