哺乳期喉嚨痛是一種常見的問題，但是在選擇吃什么來緩解喉嚨痛時，需要特別注意食物的安全性和對寶寶的影響。以下是一些建議：

1. 溫水：喝溫水可以緩解喉嚨痛。溫水有助于保持喉嚨的濕潤，緩解疼痛。

2. 溫熱飲品：可以選擇溫熱的茶或湯來緩解喉嚨痛。如蜂蜜檸檬水、姜湯等。蜂蜜具有抗菌和舒緩喉嚨的作用，但是需要注意蜂蜜不適合給12個月以下的嬰兒食用。

3. 鹽水漱口：用溫水調制鹽水，用來漱口可以緩解喉嚨痛。將1茶匙鹽溶解在8盎司溫水中，每隔幾個小時漱口一次。

4. 溫熱的食物：選擇溫熱的軟食可以緩解喉嚨痛。如溫熱的雞湯、熱粥、軟煮的蔬菜等。

需要注意的是，避免食用刺激性食物和飲料，如辛辣食物、酸性食物、咖啡、酒精等。這些食物和飲料可能加重喉嚨痛的癥狀。

另外，如果喉嚨痛嚴重或持續(xù)時間較長，建議咨詢醫(yī)生的意見。醫(yī)生可以根據(jù)具體情況給出更為準確的建議和治療方案。