經(jīng)常感冒可能是免疫系統(tǒng)較弱所致，所以我們可以通過(guò)一些方法來(lái)增強(qiáng)抵抗力。首先，我們要保持良好的飲食習(xí)慣。多吃新鮮的水果和蔬菜，因?yàn)樗鼈兏缓S生素C和其他抗氧化物質(zhì)，可以提高免疫系統(tǒng)的功能。此外，攝入足夠的蛋白質(zhì)也很重要，可以選擇魚、禽肉、豆類等食物。其次，保持適度的鍛煉也能增強(qiáng)免疫力。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)身體的抵抗力。但要注意不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，以免適得其反。此外，良好的睡眠也是關(guān)鍵。睡眠不足會(huì)削弱免疫系統(tǒng)，所以要保證每晚7-8小時(shí)的充足睡眠。此外，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣也很重要。經(jīng)常洗手、避免接觸病毒和細(xì)菌，可以減少感冒的機(jī)會(huì)。最后，如果經(jīng)常感冒，可以考慮補(bǔ)充一些增強(qiáng)免疫力的營(yíng)養(yǎng)品，如維生素C、鋅等。但要注意，這些補(bǔ)充品只能作為輔助手段，不能替代健康的飲食和生活習(xí)慣?？傊?，通過(guò)良好的飲食、適度的鍛煉、充足的睡眠和良好的衛(wèi)生習(xí)慣，我們可以增強(qiáng)自身的抵抗力，減少感冒的次數(shù)。