感冒頭疼是常見的癥狀，可以通過一些簡單的飲食來緩解不適。首先，多喝水是非常重要的。喝足夠的水可以幫助稀釋體內(nèi)的病毒和細(xì)菌，加速康復(fù)過程。此外，飲用一些溫?zé)岬娘嬃?，如熱水、溫開水、溫蜂蜜水等，可以緩解頭疼和喉嚨不適感。

其次，可以適度補(bǔ)充維生素C。維生素C可以增強(qiáng)免疫力，幫助身體對(duì)抗病毒。可以通過食用柑橘類水果（如橙子、柚子）、蔬菜（如青椒、西紅柿）等來攝取維生素C。此外，還可以考慮服用維生素C片劑，但要注意按照說明服用。

此外，一些溫?zé)岬氖澄镆灿兄诰徑忸^疼。例如，喝一碗熱湯（如雞湯、蔬菜湯）可以暖身，舒緩頭疼。吃一些溫?zé)岬氖澄?，如熱粥、熱水煮的雞蛋等，也可以有類似的效果。

最后，要避免食用一些刺激性的食物。辛辣食物、酒精、咖啡因等都可能加重頭疼的癥狀。因此，在感冒期間要盡量避免食用這些食物。

總而言之，感冒頭疼可以通過多喝水、補(bǔ)充維生素C、食用溫?zé)崾澄锖捅苊獯碳ば允澄飦砭徑?。但如果癥狀持續(xù)嚴(yán)重或加重，建議及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)的醫(yī)療建議。