哺乳媽媽感冒喉嚨痛是一種常見的情況，但仍需要采取一些措施來緩解癥狀，同時保護寶寶的健康。

首先，保持充足的休息是非常重要的。感冒會讓你感到疲乏，所以盡量安排好睡眠時間，讓自己有足夠的時間休息和恢復(fù)。

其次，多喝水是非常關(guān)鍵的。保持身體充足的水分有助于稀釋黏液，緩解喉嚨痛的癥狀。可以選擇溫水、溫茶或者熱湯來喝，但要避免飲用刺激性的飲料，如咖啡或酒精。

此外，可以使用鹽水漱口來緩解喉嚨痛。將一杯溫水中加入1/4茶匙的鹽，攪拌均勻后用來漱口，每天多次重復(fù)這個步驟，可以減輕喉嚨的不適感。

熱水蒸氣也是一種有效的緩解喉嚨痛的方法?？梢栽谠∈依锎蜷_熱水淋浴，讓浴室充滿蒸汽，然后呼吸這些蒸汽幾分鐘。這樣可以舒緩喉嚨不適，緩解喉嚨痛的癥狀。

此外，可以使用含有草本成分的喉糖或含漱口液來緩解喉嚨痛。但是請注意，一定要選擇不含酒精和對寶寶無害的產(chǎn)品。

最后，如果癥狀持續(xù)且嚴重，建議咨詢醫(yī)生。醫(yī)生可以給你一些建議，或者根據(jù)情況開一些藥物來緩解癥狀，同時確保寶寶的安全和健康。

總之，哺乳媽媽感冒喉嚨痛需要合理休息、多喝水、使用鹽水漱口、吸入熱水蒸氣等方法來緩解癥狀。同時，咨詢醫(yī)生是非常重要的，以確保寶寶的健康和安全。