大人喉嚨痛、發(fā)燒38度、身體發(fā)冷可能是感冒或流感引起的癥狀。感冒和流感都是由病毒引起的呼吸道感染。感冒通常會導致喉嚨痛、流鼻涕、咳嗽和喉嚨發(fā)炎等癥狀，而流感則會引起更嚴重的全身癥狀，如高燒、寒戰(zhàn)、肌肉酸痛和疲勞等。

首先，你應該休息好，多喝水，保持充足的水分攝入，有助于稀釋病毒，促進身體康復。可以喝溫水、熱湯或溫熱的飲料，但避免飲用過冷或過熱的飲品。

其次，你可以嘗試使用含有消炎成分的喉嚨噴霧劑或含有抗病毒成分的喉嚨糖漿來緩解喉嚨痛。同時，可以使用退燒藥來降低體溫，但請務必按照藥品說明使用，并遵循正確的劑量。

此外，保持室內(nèi)空氣流通，避免接觸他人，以防止病毒傳播。在咳嗽或打噴嚏時，請用紙巾或手肘遮住口鼻，以減少病毒傳播的風險。

如果癥狀持續(xù)惡化或超過一周沒有改善，建議及時就醫(yī)，以便醫(yī)生能夠做出正確的診斷并給予適當?shù)闹委煛Ｓ涀?，預防勝于治療，保持良好的衛(wèi)生習慣和充足的睡眠，有助于提高免疫力，減少感染的風險。