感冒了臊子疼是一種常見的癥狀，通常是由于鼻塞引起的。下面是一些簡單的方法可以幫助緩解這種不適。

首先，保持鼻腔濕潤是非常重要的。可以通過使用鹽水漱口液清潔鼻腔，或者使用鹽水鼻噴劑來保持鼻腔濕潤。這將有助于減輕鼻塞和臊子疼的癥狀。

其次，可以嘗試使用熱敷來緩解臊子疼。將熱水倒入一個(gè)暖水袋或者熱毛巾，然后輕輕放在鼻子上方的額頭部位。熱敷可以幫助舒緩鼻塞和減輕臊子疼的不適感。

另外，保持充足的休息也是非常重要的。休息可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，幫助身體更好地抵抗感冒病毒。此外，避免過度勞累也可以減輕臊子疼的癥狀。

此外，保持良好的飲食習(xí)慣也對緩解臊子疼有幫助。多攝入富含維生素C的食物，如柑橘類水果、紅椒等，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。同時(shí)，避免食用刺激性食物，如辛辣食物和油膩食物，可以減輕臊子疼的不適感。

最后，如果臊子疼的癥狀持續(xù)嚴(yán)重或者伴有其他嚴(yán)重的感冒癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可以給出更具體和有效的治療建議，以幫助緩解臊子疼和其他感冒癥狀。

總之，感冒了臊子疼可以通過保持鼻腔濕潤、熱敷、休息、良好的飲食習(xí)慣等方法來緩解。如果癥狀持續(xù)嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。祝您早日康復(fù)！