乳糖不耐受可以吃乳糖醇。乳糖醇是一種甜味劑，其在小腸中不能被消化吸收，所以不會(huì)加重腸道的負(fù)擔(dān)，也不需要乳糖酶去分解。但要注意，日常生活中應(yīng)避免進(jìn)食過(guò)多的甜味劑。

乳糖不耐受是由于機(jī)體乳糖酶分泌減少或者活性不足等原因所致，造成進(jìn)食乳制品如牛奶、奶油、奶粉后出現(xiàn)腹瀉、腹痛、腹脹等不適癥狀。日常生活中要注意避免進(jìn)食此類(lèi)食物，若癥狀比較明顯時(shí)，還應(yīng)及時(shí)遵醫(yī)囑服用益生菌等進(jìn)行調(diào)理。同時(shí)，還可使用萬(wàn)孚乳糖不耐受試紙進(jìn)行檢測(cè)，其通過(guò)分析尿液中半乳糖的含量，評(píng)估疾病是否得到控制及改善。