嗓子咽下去痛有可能是因?yàn)楹韲蛋l(fā)炎或受到刺激引起的。以下是一些可能導(dǎo)致嗓子痛的常見原因：

1. 喉嚨感染：喉嚨感染通常由病毒或細(xì)菌引起，例如咽喉炎或扁桃體炎。這些感染會引起喉嚨發(fā)炎和腫脹，導(dǎo)致疼痛和不適感。

2. 過度用力咳嗽：頻繁咳嗽或用力咳嗽會導(dǎo)致喉嚨受傷，引起疼痛。這可能是在感冒或咳嗽劇烈時(shí)發(fā)生。

3. 嗓子受到刺激：吸煙、喝酒、吃辛辣食物或酸性食物，以及暴露在干燥或有污染的空氣中，都可能刺激喉嚨，引起疼痛。

4. 聲帶過度使用：長時(shí)間高聲說話、唱歌或大聲喊叫可能會導(dǎo)致聲帶受傷，引起喉嚨痛。

對于喉嚨痛的緩解，你可以嘗試以下方法：

1. 休息喉嚨：避免過度用力咳嗽、大聲喊叫或唱歌，給喉嚨充分休息的時(shí)間。

2. 喝溫水：喝溫水有助于保持喉嚨濕潤，緩解疼痛。

3. 喉嚨含片或漱口液：含有局部麻醉劑或消炎成分的喉嚨含片或漱口液可以暫時(shí)緩解喉嚨疼痛。

4. 加濕器：在室內(nèi)使用加濕器可以增加空氣中的濕度，減輕喉嚨不適感。

如果喉嚨痛持續(xù)時(shí)間較長或伴有其他癥狀（如發(fā)熱、咳嗽、呼吸困難等），建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和治療。