風寒感冒是一種常見的呼吸道疾病，一般情況下，自愈所需的時間會因人而異。通常來說，風寒感冒的自愈時間大約為7-10天左右。

在感冒初期，你可能會出現(xiàn)鼻塞、喉嚨痛、咳嗽、流鼻涕等癥狀。這是因為你的身體正在抵抗病毒入侵，免疫系統(tǒng)會釋放抗體來對抗病毒。在這個階段，你需要多休息、保持充足的水分攝入、避免過度勞累，以幫助身體恢復。

在感冒的中期，你可能會感到疲倦、乏力，咳嗽和流鼻涕的癥狀可能會加重。這是因為你的身體正在清除病毒和廢物物質(zhì)。在這個階段，你需要繼續(xù)保持充足的休息，多喝熱水或溫開水，吃一些易于消化的食物，如湯和水果，以幫助你的身體更快地恢復。

在感冒的后期，你的癥狀可能會逐漸減輕，你會感到體力恢復，食欲增加。不過，你仍然需要注意避免過度勞累，以免病情復發(fā)。同時，保持良好的衛(wèi)生習慣，如勤洗手、避免接觸他人的口鼻分泌物，以減少再次感染的風險。

總體而言，風寒感冒的自愈時間取決于個體的免疫力、身體狀況和治療方法。如果你的癥狀持續(xù)超過10天，或者出現(xiàn)嚴重的呼吸困難、高熱、咳嗽血痰等癥狀，建議及時就醫(yī)，以獲得專業(yè)的治療和指導。