如果你有頭疼、低燒和喉嚨痛的癥狀，你可能正在經(jīng)歷感冒或流感。在這種情況下，你可以考慮使用一些常見的非處方藥來緩解不適。

首先，對于頭疼癥狀，可以選擇含有對乙酰氨基酚（也稱為撲熱息痛）的藥物。這種藥物可以減輕頭痛和發(fā)熱。請確保按照藥品說明的劑量使用，并避免與其他含有對乙酰氨基酚的藥物同時使用。

其次，對于低燒，可以考慮使用非處方的退燒藥物，如布洛芬或撲熱息痛。這些藥物可以幫助降低體溫，但同樣需要按照藥品說明的劑量使用。

對于喉嚨痛，可以嘗試使用含有局部麻醉劑的含漱液或含漱片，如苯扎氯銨。這些藥物可以暫時緩解喉嚨不適和疼痛。同時，喝溫水或含漱鹽水也可以緩解喉嚨不適。

除了藥物，還有一些自我護理措施可以幫助緩解癥狀。保持充足的休息、飲水和攝入營養(yǎng)豐富的食物可以增強免疫系統(tǒng)。避免吸煙和暴露在有害物質(zhì)中，保持室內(nèi)空氣流通也是重要的。

然而，如果癥狀持續(xù)惡化或超過一周沒有改善，建議咨詢醫(yī)生的意見。醫(yī)生可以進一步評估你的病情，并根據(jù)具體情況提供更合適的治療建議。記住，這里提供的建議僅供參考，每個人的病情可能不同，所以最好在使用藥物之前咨詢醫(yī)生或藥劑師的意見。