月經(jīng)提前一個周或者是推遲一個周都是屬于正常現(xiàn)象，只要月經(jīng)周期規(guī)律，平時沒有出現(xiàn)腹部疼痛，或者是陰道分泌物比較多的現(xiàn)象，就不用太過于擔心，多注意自己的飲食調(diào)節(jié)就行了。

舉措建議

平時在飲食上可以以清淡為主，多吃一些易于消化的食物，同時不要經(jīng)常熬夜，注意多休息，平時也可以多做一些鍛煉，這樣能提高自己的抵抗力。

注意事項

在月經(jīng)期間要注意好保暖工作，少吃刺激和生冷的食物。