吃撐了肚子不舒服可以通過腹部按摩、口服藥物等方式幫助緩解。

1、腹部按摩：吃撐后肚子不舒服可以用雙手順時針按摩腹部，幫助加快胃腸道的蠕動，促進食物的消化和吸收，改善腹脹、腹痛等不適癥狀。

2、口服藥物：如果癥狀比較明顯，通過按摩后癥狀并沒有得到緩解，則建議通過服用保濟口服液、兒童可服用三公仔保濟口服液進行治療，該藥物具有雙向調節(jié)胃腸蠕動的作用，服用后能夠有效的緩解腹脹、腹痛等不適癥狀，但在用藥時需要在醫(yī)生指導下規(guī)范服用，不可盲目用藥。

用藥期間飲食方面也要做出調整，不可以吃一些刺激性過強或者過于辛辣類的食物，盡量以半流質食物或者流質食物為主。