舌頭上火可以通過飲食調(diào)整、中藥調(diào)理等方式進行緩解。

1、飲食調(diào)整：避免食用辛辣、熱燙、刺激性的食物和飲料，如辣椒、生姜、蔥蒜、酒精等。選擇清淡、易消化的食物，如米粥、煮蔬菜和水果，有助于緩解癥狀。

2、中藥調(diào)理：可以在中醫(yī)師的指導下應用廣東涼茶顆粒進行治療，藥物能較好的緩解因上火引起的咽喉腫痛、口干、口苦等不適癥狀。

平時還要多喝水，提高機體的新陳代謝，也有助于降火。另外，餐后也要及時進行漱口，保持口腔濕潤和食物殘渣的停留，也能減輕不適感。