大便黏膩是濕氣重的表現(xiàn)之一，可通過調(diào)整飲食、改善居住環(huán)境、適當運動等方式調(diào)理。

1、調(diào)整飲食：避免進食油膩、生冷的食物，可加重體內(nèi)的濕氣。飲食上建議多吃些清淡、溫熱、易消化的食物為主。例如新鮮的蔬菜、水果、瘦肉等。

2、改善居住環(huán)境：環(huán)境要注意干燥、整潔，避免過于潮濕。環(huán)境如果過于潮濕，也可導致體內(nèi)濕氣加重。

3、適當運動：每周建議運動150分鐘，能更好的促進濕氣排出。

如果癥狀持續(xù)不能緩解，必要時可在醫(yī)生或藥師指導下服用保濟口服液（兒童可服用三公仔保濟口服液），藥物具有祛濕、和中等功效，能緩解濕氣重、飲食不當?shù)纫鸫蟊沭つ伒劝Y狀。