立春過(guò)后，從節(jié)氣上來(lái)講，也就意味著正式進(jìn)入了春季，中醫(yī)講究“順時(shí)養(yǎng)生”，所以，隨著季節(jié)的更替，關(guān)于孩子的調(diào)養(yǎng)，思路上也都要變一變了。具體來(lái)講，重點(diǎn)應(yīng)當(dāng)放在這8個(gè)字上面，也就是“祛濕、疏肝、消積健脾”。

一 祛濕

隨著氣溫轉(zhuǎn)暖，空氣濕度也在大幅上升，特別是南方地區(qū)，常有回南天現(xiàn)象。而脾胃怕濕，長(zhǎng)期處在這種環(huán)境下，脾胃運(yùn)化就很容易受損，小朋友的抵抗力也下降，生病機(jī)率自然就上升了。所以及時(shí)祛濕很重要!

怎么祛濕呢?

首先，別讓“外濕”纏身，居住環(huán)境避免太潮，天氣晴好的時(shí)候經(jīng)常通風(fēng)換氣，陰雨天則可以用除濕機(jī)降低濕度。還有，洗完澡也要立即把頭發(fā)擦干，別讓孩子著涼感冒。

接著就是調(diào)理“內(nèi)濕”。孩子飲食方面要少吃生冷、甜食和油膩食物，可以選擇一些健脾祛濕的食材，如薏苡仁、赤小豆，煲湯后給孩子適量喝，有助于祛濕效果。

二 疏肝

中醫(yī)認(rèn)為“春主肝”，春季肝氣也會(huì)變得更旺盛，而小孩子的生理特點(diǎn)是“肝常有余”，及時(shí)疏肝也就變得很重要。否則孩子容易出現(xiàn)口干口渴、大便干、失眠等肝火過(guò)旺的問(wèn)題，進(jìn)一步還可能傷及脾胃。

怎么疏肝呢?

"出門(mén)最解郁"!中醫(yī)認(rèn)為，肝氣的特點(diǎn)是喜歡向外發(fā)散，所以要幫助孩子疏肝化火，最好的方法就是增加戶外活動(dòng)。上了幼兒園和學(xué)校的孩子，每天都適當(dāng)安排戶外活動(dòng)時(shí)間，讓孩子多出去跑跳玩耍，通過(guò)肢體活動(dòng)驅(qū)散內(nèi)部郁結(jié)之氣，肝氣就會(huì)通暢，也不易生氣亂發(fā)脾氣了。另外，在春天特別要注意讓孩子早睡，保證充足的睡眠，可以幫助血液回流肝臟，滋養(yǎng)柔肝，防止肝火上炎。

三 消積健脾

脾胃是后天之本，氣血生化的源泉，也是抵抗力的根本。所以，想讓孩子擁有旺盛正氣，就必須堅(jiān)持給孩子健脾。當(dāng)然，健脾的前提是胃納食物順暢，所以要隨時(shí)留意消化情況，有食積的時(shí)候要及時(shí)化解，這是日常防病的重中之重。

怎么消積健脾呢?

要是孩子出現(xiàn)口臭、大便臭、脾氣臭等癥狀，那首先要處理的是消積食，輕度積食的情況可以嘗試素食調(diào)理，過(guò)幾天，孩子的情況好轉(zhuǎn)了，那就可以停止。要是積食的同時(shí)還伴隨肚子痛、睡眠不安穩(wěn)、口唇干、舌頭發(fā)黃等情況，說(shuō)明還有內(nèi)熱。那就得考慮清熱消積，這時(shí)候就可以給孩子用上小兒七星茶，消積降火，還有助于調(diào)理脾胃功能，期間適當(dāng)素食調(diào)理，孩子的脾胃很快就能好轉(zhuǎn)。

如此一來(lái)，孩子的脾胃健康運(yùn)轉(zhuǎn)，能更好地吸收營(yíng)養(yǎng)，也就不容易積食，免疫力也更強(qiáng)，生病幾率降低。就算吃簡(jiǎn)單的食物，也能茁壯成長(zhǎng)。

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