舌頭痛上火時，為了清火，可以吃清熱利濕的食物及藥物進行緩解。

1、食物：常見的如苦瓜，其味苦，性寒，具有利尿、清熱、清心、明目、解毒等作用。還可綠豆，其具有清涼解毒、清熱利濕的功效，可以有效地緩解口舌生瘡等疾病。

2、藥物：比較常用的如廣東涼茶顆粒，是一種中成類藥物，具有清熱解毒、利咽消腫等作用，其主要成分包括崗梅、山芝麻、五指柑、淡竹葉、木蝴蝶、布渣葉、火炭母、金沙藤、廣金錢草、金櫻根等，服用后能有效緩解上火引起的不適癥狀。

每個人的體質(zhì)和病情不同，因此在選擇食物和藥物時，應(yīng)根據(jù)個人情況，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。