正確預防中暑一般可以采取適當避暑、調整戶外運動的強度等方式進行。

1、適當避暑：平時要選擇輕便、淺色以及寬松的衣服。盡可能的待在有空調的地方，如果家里沒有空調，可以選擇商場或者公共圖書館乘涼。

2、調整戶外運動的強度：在天氣炎熱時盡量減少鍛煉，并且在鍛煉過程當中，如果有出現(xiàn)心跳加速、喘不過氣、頭暈等情況，需要及時停止運動，并且尋找陰涼的地方進行休息。

如果需要長時間呆在高溫環(huán)境作業(yè)的人員，需要注意佩戴帽子進行遮陽，同時也要補充足夠的水分，也能預防中暑。如果有出現(xiàn)中暑的情況可以遵醫(yī)囑使用人丹進行治療，當中含有薄荷腦、甘草、木香、冰片、樟腦、草豆蔻，有疏風清熱、益氣補中、開竅醒神、祛暑化濁、辟穢利氣、燥濕行氣的功效，能夠有效治療中暑。