夏天一般可以喝淡鹽水、綠豆湯或者是人丹等防止中暑最有效。

1、淡鹽水：適當(dāng)?shù)暮纫恍┑}水，能夠補(bǔ)充身體所需要的鹽分和水，可以幫助預(yù)防中暑。

2、綠豆湯：主要是綠豆熬制成的湯水，可以起到清熱解毒的效果，能夠幫助改善體內(nèi)燥熱或者是內(nèi)火旺盛，也可以起到輔助預(yù)防中暑的目的。

3、人丹：藥物由薄荷腦、肉桂、甘草、兒茶、木香、冰片、桔梗、樟腦等中藥組成，常用于預(yù)防和緩解輕度中暑引起的頭暈、惡心、嘔吐等不適癥狀。需注意，如果癥狀持續(xù)不能緩解，要盡快到醫(yī)院就診檢查。

在夏季需要保持安靜舒適的居住環(huán)境，盡量避免在高溫環(huán)境下過多的運(yùn)動。