吃太多上火的食物可以通過調(diào)整飲食、服用藥物等方式進行緩解。

1、調(diào)整飲食：盡量不要吃一些上火的食物，需要保持清淡飲食，多吃一些清熱下火的食物，比如苦瓜、梨、綠豆等，能夠促進恢復。

2、服用藥物：也可遵醫(yī)囑使用廣東涼茶顆粒進行治療。藥物具有清熱解毒、祛濕生津的功效，能夠緩解上火所引起的牙齦疼痛、喉嚨疼痛、口干、長痘痘、大便干結(jié)等癥狀。

除了以上方法以外，也可以適當?shù)亩嗪纫恍┧?，能夠加快身體的新陳代謝，有利于病情恢復。