上火要注意不能吃油膩、燥熱及高糖的食物。

1、油膩：例如肥肉、燒烤、火鍋、油炸食品等，上火期間都應該避免食用。

2、燥熱：生姜、辣椒、花椒等食物應避免在上火期間食用，以免加重癥狀。

3、高糖：糖果、蛋糕、奶油等要避免食用，可加重上火的癥狀。

出現(xiàn)上火的癥狀時，要多喝水、吃些蔬菜及水果，補充足夠的水分和維生素能幫助促進康復。若癥狀較為明顯，可在醫(yī)生或藥師指導下服用廣東涼茶顆粒進行治療，藥物具有清熱解毒、溫和祛火的功效。