五歲寶寶上火可以吃清淡的飯菜、新鮮的水果、藥物等較好。

1、清淡的飯菜：家長可以給寶寶準備一些清淡的飯菜，例如綠葉蔬菜、瘦肉、面條等，烹飪時盡量采取水煮的方式，避免紅燒、烘烤等烹飪方式。

2、新鮮的水果：可以讓寶寶吃些獼猴桃、雪梨、西瓜等新鮮的水果，也有利于緩解寶寶的癥狀。

3、藥物：若不適癥狀嚴重，家長可以給寶寶使用三公仔小兒七星茶，其含有甘草、淡竹葉等成分，有清熱解毒、補肝益氣的功效，有助于緩解上火，建議家長根據說明書或遵醫(yī)囑使用。

建議家長幫助寶寶養(yǎng)成良好的飲食習慣，避免過多吃薯片、炸雞等辛辣的食物。