便秘可能是上火所引起的，但也不排除是其他方面的原因，可以通過調整飲食、增加飲水量、使用藥物等方式緩解。

1、調整飲食：可以適當增加蔬菜、水果、雜糧等富含膳食纖維的食物攝取量，有利于促進胃腸蠕動。

2、增加飲水量：需要保持身體水分充足，可以通過少量多次的方式喝水，有助于軟化大便。

3、使用藥物：可在醫(yī)生指導下服用廣東涼茶顆粒進行治療，藥物具有清熱解毒、利尿通便等功效，能有效緩解上火引起的口干、口臭、便秘等癥狀。

平時還要結合身體情況適當運動，也能增加胃腸蠕動。