吃上火了喉嚨痛，咽口水都痛，需要通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、增加飲水量、口服藥物等方法來(lái)進(jìn)行緩解。

1、調(diào)整飲食習(xí)慣：需要避免進(jìn)食油炸以及辛辣的食物，例如肥肉、炸雞、麻辣火鍋等。此類食物可能會(huì)加重咽喉黏膜的刺激，導(dǎo)致喉嚨疼痛的癥狀更加嚴(yán)重。

2、增加飲水量：通過(guò)多飲水可以緩解喉嚨疼痛的現(xiàn)象，還能夠補(bǔ)充水分，促進(jìn)機(jī)體代謝。

3、口服藥物：如果癥狀持續(xù)不能緩解，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用廣東涼茶顆粒進(jìn)行治療，藥物具有清熱解毒、利咽生津、溫和祛火等功效。

平時(shí)還需要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，保持口腔衛(wèi)生。