火氣大濕氣重需要調(diào)整好精神狀態(tài)、調(diào)整飲食、使用藥物等方式改善。

1、調(diào)整好精神狀態(tài)：要保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)，在情緒暴躁時(shí)，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、心理暗示等緩解。

2、調(diào)整飲食：可以適當(dāng)吃綠豆、苦瓜、蓮藕等食物，這些食物具有清熱利濕的功效，能輔助緩解癥狀。

3、使用藥物：必要時(shí)還可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用廣東涼茶顆粒進(jìn)行治療，藥物能起到清熱利濕、溫和祛火的功效，能有效緩解上述癥狀。

除上述的方式外，還應(yīng)注意保持充足的睡眠及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。