降火去濕可以吃黃瓜、西瓜、廣東涼茶顆粒等。

1、黃瓜：性質(zhì)寒涼，能夠起到清熱利濕的作用，適當吃能緩解上火、濕氣重所引起的不適癥狀。

2、西瓜：當中的水分較多，并且含有較多的膳食纖維，不僅能補充水分，也能促進胃腸蠕動，改善上火所引起的大便干燥、咽喉腫痛等癥狀。

3、廣東涼茶顆粒：可以在醫(yī)生指導下服用廣東涼茶顆粒進行治療，藥物具有清熱解毒、利濕、利咽、消腫等功效。能有效緩解上火、濕氣重引起的咽喉腫痛、口舌生瘡、口干、便秘、尿黃、耳朵癢等癥狀。

在平時要避免長時間處于潮濕的環(huán)境當中，以免對身體產(chǎn)生影響。