體內(nèi)濕氣重、上火了可以吃具有去火作用的食物、使用藥物等降火比較快。

1、具有去火作用的食物：可以適當吃綠豆粥、苦瓜、雪梨等食物，有利于預防以及緩解上火所引起的口干舌燥、便秘等癥狀。

2、使用藥物：可在醫(yī)生指導下服用廣東涼茶顆粒進行治療，藥物由崗梅、山芝麻、五指柑、淡竹葉、木蝴蝶、布渣葉等多種藥物組成，具有清熱利濕、利咽生津、利尿通便等功效，能綜合緩解上火、濕氣重等引起的口舌生瘡、口干舌燥、大便異常等癥狀。

除上述的方式外，還應避免長時間處于潮濕的環(huán)境當中，以免對身體產(chǎn)生影響。