夏季上火可以通過吃水分含量比較高的食物，以及具有清熱利濕作用的食物來進行緩解。

1、水分含量比較高的食物：例如梨、西瓜等，此類食物具有輔助降火的作用，在補充營養(yǎng)的同時，還能夠促進機體代謝。

2、清熱利濕作用的食物：例如冬瓜、苦瓜、綠豆等，此類食物具有輔助的清熱利濕功效，還能夠起到幫助降火的作用。

如果癥狀較為明顯，通過上述的方式無法緩解時，應在醫(yī)生指導下服用廣東涼茶顆粒進行治療。藥物由崗梅、山芝麻、五指柑、淡竹葉、木蝴蝶、布渣葉、火炭母、金沙藤、廣金錢草、金櫻根組成，具有清熱解毒、利咽生津、利尿通淋等功效。