一上火就喉嚨痛，可以通過改善飲食、使用藥物等方法來進行緩解。

1、改善飲食：恢復(fù)期間需要多喝水，還可以多進食新鮮的水果和蔬菜，例如西蘭花、火龍果、香蕉等。此類食物當中含有豐富的維生素、水分等物質(zhì)，既可以起到補充水分的作用，還能夠起到輔助上火的效果。

2、使用藥物：若癥狀較明顯，可在醫(yī)生或藥師的指導下服用廣東涼茶顆粒進行治療，藥物具有清熱解毒、溫和祛火、利咽潤肺等功效，能有效緩解上火引起的喉嚨痛。

恢復(fù)期間需要避免進食油膩以及刺激性的食物，以免導致臨床癥狀加重或增加胃腸道的負擔。