預防中暑的辦法有減少外出、清淡飲食、使用藥物等。

1、減少外出：夏天天氣比較炎熱，應盡量減少外出，如果有事必須外出，可以選擇早晨或傍晚比較涼爽的時間段，又或者做好防曬措施。

2、清淡飲食：平時應當清淡飲食，可以吃一些有清熱解暑作用的食物，比如綠豆湯、苦瓜等，有助于預防中暑。

3、使用藥物：此外，還可以經(jīng)醫(yī)生指導使用人丹進行預防。藥物主要含有薄荷腦、木香、冰片等，有疏風清熱、益氣補中、開竅醒神、祛暑化濁、辟穢利氣等功效，特別適用于預防及治療輕度中暑。

平時要注意多喝水，及時補充由于天氣炎熱流失的水分。