上火喉嚨痛有痰，可以通過增加飲水量、調整飲食習慣、使用藥物等方法來進行處理。

1、增加飲水量：通過多飲水可以補充身體所需要的水分，還能夠稀釋痰液，有利于痰液排出。

2、調整飲食習慣：需要避免進食糖果、巧克力、肥肉等比較甜膩以及油膩的食物，以免影響痰液排出。應盡量以清淡的食物為主，例如小米粥、蔬菜粥等。

3、使用藥物：若癥狀明顯，可在醫(yī)生指導下服用廣東涼茶顆粒進行治療，藥物具有清熱解毒、溫和祛火的功效。

恢復期間還需要注意多休息，保持充足睡眠，有利于身體恢復。