濕氣重上火可出現(xiàn)口舌生瘡、大便黏膩、咽喉疼痛、口臭等不良癥狀，可通過飲食調(diào)理、使用藥物等方式改善。

1、飲食調(diào)理：可以適當吃綠葉蔬菜、橙子、香蕉、火龍果等，補充足夠的維生素，從而輔助降火，也可以用新鮮的水果壓榨成果汁喝。

2、使用藥物：比較常見的有廣東涼茶顆粒，由多種中草藥成分組成，具有清熱解毒、利咽消腫等功效，可以緩解濕氣重、上火引起的口干鼻燥、咽喉腫痛、尿黃、大便粘膩、疲憊等癥狀，具體使用應嚴遵醫(yī)囑。

建議每天的飲水量在2000毫升以上，并保持8小時以上的睡眠時間。