經常牙齦上火，可能是喝水較少、不當飲食等原因造成，建議前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生幫助下治療。

1、喝水較少：身體內缺乏水分，容易上火，要養(yǎng)成喝水的良好習慣，可以通過少量多次的方式喝些溫開水，每天的飲水量建議在2000毫升以上。

2、不當飲食：如果喜歡吃燒烤、麻辣火鍋等辛辣刺激性的食物，也容易引起上火，可以適當增加富含維生素的食物，比如苦瓜、獼猴桃、雪梨等。

如果癥狀較為明顯，可在醫(yī)生指導下服用廣東涼茶顆粒進行治療，藥物具有清熱解毒、溫和祛火的功效，能幫助緩解上火引起的咽干、咽痛、口苦、口臭、便秘等癥狀。