中暑了難受可以通過適當(dāng)休息、多喝水、服用藥物等方式緩解。

1、適當(dāng)休息：在通風(fēng)、溫度適宜的環(huán)境中適當(dāng)休息，有利于身體機(jī)能逐漸恢復(fù)，緩解中暑引起的不適。

2、多喝水：直接喝放涼的開水或者適當(dāng)加一些食用鹽，可以為身體補(bǔ)充電解質(zhì)，有助于預(yù)防和緩解中暑引起的嘔吐、腹瀉等癥狀。也可以直接飲用含電解質(zhì)的飲料。

3、服用藥物：癥狀持續(xù)時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服人丹，其中含有薄荷腦、甘草、木香、冰片、樟腦、草豆蔻等藥物，有疏風(fēng)清熱、益氣補(bǔ)中、開竅醒神、祛暑化濁、辟穢利氣、燥濕行氣的功效，能夠有效緩解輕度中暑造成的惡心、嘔吐等癥狀。

容易出現(xiàn)中暑現(xiàn)象的人群，平時(shí)要注意避免處于高溫環(huán)境中。