很容易中暑通常是長(zhǎng)時(shí)間待在高濕、高濕，密不透風(fēng)的環(huán)境中所引起?？梢酝ㄟ^遠(yuǎn)離環(huán)境、物理降溫、藥物調(diào)理等方法緩解。

1、遠(yuǎn)離當(dāng)時(shí)環(huán)境：需要及時(shí)遠(yuǎn)離高濕、高熱的環(huán)境，移到通風(fēng)性比較好，而且陰涼的地方，以免誘發(fā)或者加重中暑癥狀。

2、物理降溫：可以將涼水灑在身體表面，或者用濕毛巾擦拭的方法，幫助身體散熱，使體溫快速恢復(fù)正常。

3、藥物調(diào)理：出現(xiàn)中暑癥狀時(shí)，也可以及時(shí)咨詢醫(yī)生使用人丹，這是一種中成藥物，具有疏風(fēng)清熱、祛暑化濁的功效，能夠有效緩解中暑引起的乏力、頭暈等癥狀。

同時(shí)還要多注意休息，并少量多次飲用溫開水，有利于臨床癥狀的改善。