中暑是指由于長時間暴露在高溫環(huán)境中，身體無法有效散熱而導(dǎo)致的疾病。中暑一旦發(fā)生，必須立即采取正確的急救措施，以避免出現(xiàn)嚴重后果。

首先，將中暑者移到陰涼處，遠離高溫的環(huán)境。可以選擇室內(nèi)空調(diào)或者樹蔭下等地方，確?？諝饬魍?。同時，將中暑者平躺，保持身體放松。

其次，給中暑者補充水分。中暑會導(dǎo)致體內(nèi)水分丟失過多，因此及時補充水分非常重要?？梢越o中暑者喝一些溫涼的水，但要避免使用過冷的水，以免刺激胃腸道。

第三，用濕毛巾或冷毛巾敷在中暑者的額頭、頸部和腋窩等部位。這樣可以通過蒸發(fā)的方式降低體溫，幫助中暑者降溫。

第四，如果中暑者出現(xiàn)嘔吐、頭暈、乏力等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。這些癥狀可能是中暑的嚴重表現(xiàn)，需要專業(yè)醫(yī)生進行進一步的處理。

最后，預(yù)防中暑也非常重要。在高溫天氣中，要盡量減少戶外活動時間，避免在中午時段暴露在烈日下。外出時應(yīng)穿著寬松透氣的衣物，戴上帽子和太陽鏡。定期補充水分，避免過度勞累，保持室內(nèi)通風等措施也能有效預(yù)防中暑。

總之，中暑是一種嚴重的健康問題，必須引起足夠的重視。及時采取急救措施，移至陰涼處，補充水分，敷濕毛巾，就醫(yī)治療是應(yīng)對中暑的關(guān)鍵。同時，預(yù)防中暑也是非常重要的，要注意合理安排活動，保持室內(nèi)通風，適當增加水分攝入量，做好防暑工作。只有這樣，才能有效應(yīng)對中暑問題，保護好自己的身體健康。