寶寶上火拉干粑粑可以通過補充水分、改善飲食結構等方式緩解。

1、補充水分：上火可導致體內的津液受損，繼而引起口干、尿黃、便秘等癥狀，因此在上火期間要注意給寶寶多補充一些水分。如果寶寶不愛喝水，可以適量喝些鮮榨果汁。

2、改善飲食結構：增加蔬菜、水果的攝入量，可以給寶寶吃些綠葉蔬菜、冬瓜、木瓜、火龍果、雪梨等食物，對改善癥狀有幫助。

除上述的方式外，還可輕輕按摩寶寶的腹部，促進胃腸道的蠕動，也能起到輔助改善癥狀的效果。如果無法通過生活調理改善癥狀，必要時可遵醫(yī)囑服用三公仔小兒七星茶調理。