上火了大便干燥可以吃些木瓜、火龍果、綠葉蔬菜等幫助緩解。

1、木瓜：木瓜含水量豐富，適量食用可以幫助緩解大便干燥，改善大便干硬等癥狀。

2、火龍果：火龍果富含膳食纖維，且具有潤腸通便的作用，也有注意改善上火引起的便秘。

3、綠葉蔬菜：可多吃些枸杞葉、芥菜、西藍(lán)花等，這些食物富含膳食纖維，也有助于緩解癥狀。

如果通過飲食調(diào)理癥狀仍舊不能緩解，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用三公仔小兒七星茶治療，藥物具有利尿通便、清熱定驚的功效。