消化不好總是腹脹可以通過調(diào)整飲食、加強運動、使用藥物等方式調(diào)理。

1、調(diào)整飲食：首先要改善不良的飲食習慣，避免暴飲暴食，過多進食油膩、辛辣及刺激性的食物?？蛇m當增加蔬菜、水果的攝入，這些食物容易消化，且富含豐富的膳食纖維，能幫助促進胃腸道蠕動，緩解腹脹、便秘等癥狀。

2、加強運動：可以參加跑步、騎自行車、游泳等運動，能幫助提高機體的消耗，促進胃腸道蠕動。

3、使用藥物：如果腹脹、腹痛、腹瀉、惡心等癥狀較為明顯，必要時可在醫(yī)生指導下服用保濟口服液進行治療，藥物具有雙向調(diào)節(jié)胃腸動力的作用，能更有針對性的改善上述癥狀。