小孩子吃撐了難受，可以通過按摩、運動、服用藥物等方法進行緩解，具體的情況建議咨詢醫(yī)生。

1、按摩：家長可以搓熱手掌心，以順時針的方向給小孩子按摩腹部，有助于促進胃腸蠕動，能夠緩解消化不良的癥狀，可以改善腹脹、腹痛。

2、運動：飯后避免久坐久躺，要適當進行簡單運動，比如在飯后半小時可以騎單車或者散散步，建議每天運動半小時左右。

3、服用藥物：如果癥狀不能緩解，也可以遵醫(yī)囑使用三公仔保濟口服液治療，藥物由菊花、廣藿香、薄荷、蒺藜、白芷、葛根、神曲、稻芽、木香等多種藥物組成，可以起到祛濕、和中等功效。能幫助緩解消化不良引起的腹脹、腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀。

平時要注意改善小孩子的飲食結構，建議少吃多餐，飲食要注意清淡。