大便很臭、不成形、還粘馬桶可能和食物刺激、腸道菌群失調等因素有關，需要根據引起原因選擇相應的方法改善。

1、食物刺激：如果吃了麻辣火鍋、冰鎮(zhèn)飲料等生冷、刺激性食物，可導致胃腸功能紊亂?？赡軐е麓蟊悴怀尚?、粘馬桶，同時伴有較大的臭味。要注意調整飲食結構，建議以清淡易消化為主，比如小米粥、南瓜粥等。若癥狀持續(xù)不能緩解，可以在醫(yī)生指導下使用保濟口服液治療，藥物具有解表、祛濕、和中等功效，能更好的改善癥狀。

2、腸道菌群失調：如果腸道的微生態(tài)平衡被打破，有害菌的數量增加，也會導致大便的形態(tài)發(fā)生改變，同時還會伴隨腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。明確病因后，可在醫(yī)生指導下服用益生菌調理。

平時要養(yǎng)成定時定量進餐的好習慣，盡量避免生冷、辛辣和油膩食物，也不要暴飲暴食。