秋季上火可以通過喝水、改善周圍環(huán)境、服用中成藥物等方法快速消除。

1、喝水：秋季要適當(dāng)增加日常的飲水量，每日可以控制在2500毫升左右，通過少量多次飲用的方法，能夠濕潤(rùn)咽喉黏膜，保持體內(nèi)水分充足，輔助改善上火現(xiàn)象。

2、改善周圍環(huán)境：可以通過使用加濕器、地面灑水等方法，增加空氣的濕潤(rùn)度，對(duì)秋季上火癥狀的緩解也有好處。

3、服用中成藥物：如果上火的程度比較嚴(yán)重，可以咨詢醫(yī)生后使用廣東涼茶顆粒，藥物中含有山芝麻、淡竹葉、火炭母、崗梅等成分，能起到清熱解毒、溫和祛火、利咽潤(rùn)肺等作用。

日常飲食方面也要特別注意，盡量減少辛辣、油膩等刺激性食物的攝入，以免加重上火癥狀。