濕氣重、大便粘可以通過調整飲食、物理療法、使用藥物等方法調理。

1、調整飲食：生活中建議多吃清淡易消化的食物，如南瓜粥、小米粥等，避免辛辣刺激、生冷的食物，如冰激凌、辣椒等，并適當進行鍛煉改善體質。

2、物理療法：如艾灸拔火罐等，有助于促進血液循環(huán)，排出體內的濕氣，從而緩解濕氣重、大便粘的情況。

3、使用藥物：如保濟丸，由鉤藤、木香、神曲等藥配伍而成。具有解表、祛濕、和中功效，常用于治療消化不良、濕氣重等引起的惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛、大便粘等癥狀。但應遵醫(yī)囑使用。

另外要注意保持環(huán)境的干燥，不要長時間待在陰冷潮濕的環(huán)境中，不利于身體恢復。