一熬夜就上火主要是熬夜引起的體內(nèi)火氣上升引起的，可以通過(guò)合理休息、補(bǔ)充水分等方式幫助緩解。

1、合理休息：平時(shí)要避免熬夜，盡量在晚上10點(diǎn)之前上床睡覺(jué)，每天保證7~9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，能夠減少上火現(xiàn)象發(fā)生。

2、補(bǔ)充水分：上火期間要多喝一些白開(kāi)水，幫助機(jī)體補(bǔ)充足夠的水分，也能夠起到輔助降火的作用。

如果上火的癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用廣東涼茶顆粒進(jìn)行治療，藥物具有清熱解毒、溫和祛火的功效，能夠較好的緩解熬夜引起的上火癥狀。