鼻子里上火長疙瘩可以通過日常護(hù)理、使用藥物等方法來緩解。

1、日常護(hù)理：首先需要保持鼻腔部位的衛(wèi)生干凈，不要用手指摳撓，以免刺激局部引起疼痛。并注意多飲水，保持生活環(huán)境溫濕度適宜，不要長時間接觸干燥環(huán)境。

2、使用藥物：如遵醫(yī)囑選擇廣東涼茶顆粒進(jìn)行調(diào)理，藥物具有清熱解毒、溫和祛火等功效，能有效改善上火引起的喉嚨痛、牙齦腫痛、口鼻干燥、長痘等癥狀。

除此之外，飲食以清淡為主，避免吃麻辣燙、火鍋等辛辣刺激的食物。