濕氣重、大便粘吃祛濕的食物和藥物比較好。

1、祛濕的食物：有紅豆、薏米、冬瓜等，這些食物具有清熱、利濕、健脾的功效，可以輔助改善濕氣重引起的大便不成形、大便黏膩等情況。

2、祛濕的藥物：若癥狀持續(xù)不能緩解，可以在醫(yī)生的指導下使用具有祛濕效果的藥物治療，例如保濟丸，具有祛濕、止瀉的功效，可以緩解濕氣重所引起的大便不成形。

在日常生活中還要多喝水，給身體補充足夠的水分，同時要積極運動，也能促進體內(nèi)的濕氣排出。