不消化老是拉肚子可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善生活習慣、藥物治療等方法來解決。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：增加膳食纖維的攝入，包括蘋果、香蕉、燕麥等，盡量選擇易消化的食物，如小米粥、軟面條等。避免暴飲暴食，盡量少食多餐。

2、改善生活習慣：規(guī)律作息，晚上10點前入睡，早上6到7點起床，適當參加體育活動，如慢跑、練瑜伽等，可促進胃腸蠕動，增強胃腸功能，幫助食物正常消化吸收。

3、藥物治療：如遵醫(yī)囑選擇保濟口服液，對改善消化不良、飲食雜亂等引起的胃腸不適癥狀，有良好的治療效果。

一般建議患者前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生結(jié)合個人情況選擇合適的處理方案。