消化不良、肚子、脹氣、打嗝可以通過改善飲食、腹部按摩、口服藥物等方法緩解。

1、改善飲食：飲食方面可以適當(dāng)增加含膳食纖維的食物，如芹菜、綠葉蔬菜、火龍果、香蕉等，可以加快胃腸蠕動速度，幫助食物消化吸收。

2、腹部按摩：以肚臍為中心，順時針或逆時針輕輕按摩腹部，可以促進(jìn)胃腸蠕動，加快機(jī)體消化能力。

3、口服藥物：臨床癥狀嚴(yán)重時也可以咨詢醫(yī)生或者藥師使用保濟(jì)丸治療，配方中含有蒼術(shù)、橘紅、白芷，具有祛濕、和中等功效，還能雙向調(diào)節(jié)胃腸動力，幫助食物消化，緩解消化不良引起的不適癥狀。

除了上述方法以外，也可以通過適當(dāng)運(yùn)動的方法進(jìn)行調(diào)理，對臨床癥狀改善也有好處。