吃火鍋太油、拉肚子可以通過調(diào)整飲食、多喝水、合理用藥等方法緩解。

1、調(diào)整飲食：飲食方面可以吃新鮮的蔬菜、水果等食物，補充體內(nèi)所需營養(yǎng)的同時，還可以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

2、多喝水：少量多次飲用溫開水不僅可以增加體內(nèi)水分?jǐn)z入，避免水電解質(zhì)紊亂，還可以加快機體代謝功能。

3、合理用藥：臨床癥狀嚴(yán)重時，可以咨詢醫(yī)生選擇保濟口服液治療，藥物中含有菊花、神曲等成分，具有解表、祛濕、和中的功效，能改善飲食雜亂等引起的腹脹、腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等不適癥狀。

生活中還要進行適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，通過散步、瑜伽等運動方法，有助于增強體質(zhì)。