所謂的肌肉分級就是指的肌肉主動運動時的力量大小，通俗的來說就是我們肢體隨意運動時肌肉收縮的力量，在醫(yī)學(xué)上將肌肉分為6個級別。

原因分析

0級 完全癱瘓，測不到肌肉收縮；

1級 僅測到肌肉收縮，但不能產(chǎn)生動作；

2級 肢體能在床上平行移動，但不能抵抗自身重力，即不能抬離床面；

3級 肢體可以克服地心引力，能抬離床面，但不能抵抗阻力；

4級 肢體能做對抗外界阻力的運動，但不完全；

5級 肌力正常。

舉措建議

肌肉受過外傷，在進(jìn)行肌肉鍛煉時一定要遵照醫(yī)生的指導(dǎo)，切不可操之過急。

注意事項

在進(jìn)行肌肉鍛煉時，要注意勞逸結(jié)合，不能心急，可以適當(dāng)聽點輕音樂，在飲食上也要特別注意，不能吃過于油膩辛辣食物，不需要進(jìn)食大補之物。